Oii gente, que chuvinha mais chata né?!
Mais mesmo assim hoje trouxe mais um incentivo para você que quer começar a mudar de vida ou para você que já esta no caminho.
A musa fitness Bella Falconi, recentemente gravou dois vídeos para o canal no youtube da revista Boa Forma, e nesse dia ela também contou a revista as 5 táticas que ela usa para manter a disciplina sobre controle.
Bella tem milhares de seguidores no instagram @bellafalconi_fitness e é conhecida nacionalmente e internacionalmente até porque a musa mora nos EUA.
Então se prepara porque as dicas são muito valiosas.
1. Manter o pensamento positivo, sempre! Sou budista e acredito no poder do pensamento. Nós nos tornamos tudo aquilo que pensamos.
2. Quando bate a preguiça eu olho para trás e vejo o longo caminho que já percorri e isso traz o meu foco de volta, me lembrando que meus objetivos são mais importantes do que minhas desculpas.
3. Li uma vez que foi cientificamente comprovado que desejos por comida (principalmente doces) não duram mais do que 10 minutos, e desde então eu tento colocar essa teoria em prática. Quando bate o desejo de comer besteiras, eu literalmente marco o tempo e vou me distrair com alguma coisa. Tem funcionado. Pode ser psicológico, mas desde que seja eficaz, pouco me importa a natureza.
4. Endorfina é minha injeção de motivação. Quanto mais eu transpiro, mais eu me animo. Então eu já sei, mesmo que esteja cansada ou desmotivada, basta a primeira gota de suor cair que tudo funciona automaticamente.
5. A meditação é meu equilíbrio. Não adianta malhar o corpo, a mente tem que ser trabalhada e domada. Quando nossa mente sobressai aos nossos comandos, a falha torna-se inevitável. O autocontrole é meio caminho para o sucesso.
São coisas simples mais que no dia-a-dia a gente acaba esquecendo, leve o mesmo pensamento dela para a sua vida. Do que adianta você começar toda empolgada e depois ir desanimando porque não esta vendo resultados. Nada se consegue de um dia para o outro, não vou dormir e amanhã acordar com o corpo dela e nem estou falando para você ir hoje para a academia e se matar em pegar peso. O resultado desse corpo ai é determinação e força de vontade, porque os resultados demoram a aparecer mais quando aparecem são um impulso a mais para você chegar ao seu objetivo.
Acredite que você pode, assim já estará na metade do caminho!
Beeeijos!!
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